Primavera in salute

Depurare l’organismo, giochi all’aria aperta, mangiare frutti e verdure colorate e ricche di vitamine, godere dei raggi del sole, passeggiate fuori città, in riva al mare o in campagna: tutto ciò è sinonimo di primavera, tempo di una nuova spensieratezza.

Ma possiamo godere della primavera senza dimenticare, però, la sicurezza dei nostri bambini che, dopo un lungo inverno passato a casa, sono naturalmente più esposti a imprevisti di ogni genere.

Al sole

Attenzione ai primi raggi primaverili, l’obiettivo principale dovrà essere quello di evitare scottature e imparare a proteggersi dal sole. Applicare sempre la protezione solare 15-30 minuti prima di uscire, anche nelle giornate nuvolose. Riapplicarla frequentemente soprattutto se fa caldo e si suda facilmente. Necessario un cappello, magari con la visiera per proteggere anche gli occhi, e una camicia fresca da indossare nelle ore di punta.

In auto

Il tempo bello invita tutti, ma proprio tutti, ad uscire di casa! La massima attenzione quindi è richiesta ai guidatori nelle strade affollate, spesso dietro un pallone che rotola o un cane senza guinzaglio può esserci un bambino imprudente… stesso discorso quando si fa retromarcia per rientrare in garage oppure si parcheggia ai lati della strada: i bambini che giocano con una palla in genere non vedono altro.

Allergie di primavera

Uno dei problemi più comuni in questo periodo è l’allergia ai pollini, i sintomi sono noti: starnuti, respiro affannoso, naso che cola e prurito agli occhi e alla gola. Anche bambini non allergici possono sviluppare in qualsiasi momento un’allergia stagionale ma con un po’ di attenzione non è difficile riconoscerne i sintomi. In caso di febbre è più probabile che si tratti di un banale raffreddamento o un malanno fuori stagione.

Punture di insetti

Quando la temperatura è più calda anche gli insetti proliferano, mantenere alta l’attenzione per i morsi dei ragni, le punture delle zecche o le punture delle api, nel caso si presentassero difficoltà respiratorie, gonfiore, svenimento o vomito chiamare subito il pediatra o recarsi in ospedale.

Febbre di primavera

Gli esperti ricordano che in primavera i rhinovirus e gli enterovirus, che causano prevalentemente infezioni respiratorie di diversa gravità, sono ancora piuttosto diffusi e gli sbalzi termici, tipici di questa stagione, ne favoriscono la trasmissione.

Malattie di primavera

Varicella, morbillo, parotite, pertosse, rosolia e scarlattina, ma anche allergie e strane sindromi legate al cambio di stagione sono le classiche malattie di primavera.

Menzione speciale per le malattie di primavera va a tosse, febbre e raffreddore dovuti principalmente al sudore e a raffreddamenti dovuti ai repentino cambi di stagione e di temperatura.

Consigli per una primavera in salute

5 consigli per garantirsi benessere e salute in primavera.

1. Fai almeno 150 minuti di attività fisica di intensità moderata ogni settimana. Ciò potrebbe significare 30 minuti al giorno, 5 giorni alla settimana.
2. Cambia le abitudini alimentari preferendo frutta e verdura di stagione
3. Sostituisci le bevande zuccherate o alcoliche con l'acqua
4. Dormi almeno 7 ore a notte e ricorda che: i bambini dai 6 ai 12 anni hanno bisogno di 9-12 ore di sonno per notte. Gli adolescenti dai 13 ai 18 anni hanno bisogno di 8-10 ore di sonno per notte.
5. Proteggi i bambini e te stesso dal sole, con occhiali da sole, cappello con visiera, crema solare ad ampio spettro.