crampi muscolari in gravidanza

Crampi muscolari in gravidanza

26/04/2017

Soprattutto durante il secondo e il terzo trimestre, le future mamme soffrono di involontari spasmi muscolari, noti come crampi. Vediamo insieme come prevenire i crampi muscolari in gravidanza.

Le cause di queste contrazioni dei muscoli, che avvengono soprattutto di notte, non sono ancora note; si ipotizza che siano dovute all’accumulo di acido lattico e acido piruvico derivato dalla diminuzione del flusso sanguigno nelle gambe.

Anche il caldo estivo, che provoca una maggiore sudorazione con relativa perdita di sodio, magnesio e potassio, favorisce la comparsa di questo fastidio. E in generale una carenza di calcio, magnesio e potassio può favorire la comparsa di crampi.

Alcuni piccoli accorgimenti, tuttavia, possono aiutare le donne in attesa a prevenire questo problema:

Ma cosa fare quando avete un crampo alle gambe?

Vi dico cosa facevo io: mi alzavo delicatamente dal letto o dal divano (se stavo seduta) e allungavo la gamba spingendo sule punte delle dita dei piedi. Una sorta di stretching che mi dava sollievo rapidamente.

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Francesca Capriati
Giornalista
Mamma blogger
Dalla gravidanza al parto, dall'allattamento all'adolescenza: il mio spazio virtuale per condividere esperienze, difficoltà ed informazioni.